Att sova bra är det som gör att du orkar nästa dag. Ändå är det vanligt att frysa den första natten ute, även i en dyr sovsäck. Orsaken är nästan alltid att något i systemet inte stämmer: underlaget isolerar för dåligt, säcken är för tunn, du har gått och lagt dig kall eller allt har blivit lite fuktigt. Den här guiden handlar om hur delarna hänger ihop.
Värmen kommer från dig
En sovsäck värmer inte. Den hindrar värmen som din kropp producerar från att försvinna. Det betyder att du måste vara varm när du kryper ned, och att kroppen behöver energi för att hålla värmen hela natten. En varm middag och lite mat före sänggåendet gör skillnad.
Värme försvinner på tre sätt: genom luften runt dig, genom marken du ligger på och genom fukt som avdunstar. Sovsäcken skyddar mot det första, underlaget mot det andra och torra kläder och god ventilation mot det tredje.
Sovsäcken
Temperaturmärkningen
De flesta sovsäckar har tre temperaturer enligt EN 13537 eller ISO 23537: komfort, limit och extrem. Komforttemperaturen är den du ska välja efter. Hur de skiljer sig förklarar vi i Så läser du temperaturmärkningen.
Dun eller syntet
Dun ger mest värme per gram och packar litet. Fillpower anger hur mycket dunet expanderar, och högre värde betyder lättare säck för samma värme. Dun tappar isoleringsförmåga när det blir blött, men många tillverkare behandlar i dag dunet för att det ska tåla fukt bättre.
Syntetfyllning är billigare och behåller mer värme när den är fuktig, men väger mer och tar mer plats. Den passar bra för kanotturer, blöta höstar och den som vill ha en tålig säck.
Form och storlek
Mumieformen är varmast eftersom det finns mindre luft att värma, men den kan kännas trång för den som sover på sidan. Välj rätt längd: en för lång säck har kall luft i fotänden, och en för kort trycker ihop fyllningen vid huvud och fötter. Huvan och en krage kring halsen håller kvar värmen.
Liggunderlaget
Under dig trycks sovsäckens fyllning ihop och isolerar nästan ingenting. Därför är underlaget lika viktigt som säcken. Hur bra det isolerar anges med ett R-värde, som sedan 2020 mäts enligt standarden ASTM F3340 av de flesta tillverkare. Högre R-värde betyder bättre isolering, och värdena går att lägga ihop om du använder två underlag. Läs mer i R-värde: vad siffran betyder.
Marken är ofta kallare än luften, särskilt på fjället tidigt på säsongen och på hösten. Ett underlag med för lågt R-värde gör att även en varm säck känns kall.
Kläder och lakan
Temperaturmärkningen förutsätter ett lager underställ och mössa. Sov i torra kläder av ull eller syntet, aldrig i de kläder du har svettats i under dagen. Torra strumpor och en mössa gör mycket. Ett lakan av siden eller fleece ger några graders extra värme och håller säcken ren.
Lägg inte på dig för mycket kläder. Tjocka jackor kan trycka ihop sovsäckens fyllning inifrån och göra den kallare. Det är bättre att lägga en dunjacka över fötterna eller överkroppen ovanpå säcken.
Fukt, den tysta fienden
Under en natt avger kroppen fukt som hamnar i sovsäckens fyllning. Efter flera nätter i rad, särskilt i kyla, blir säcken gradvis kallare. Vädra säcken när solen tittar fram, vänd den ut och in en stund och låt den torka i tältet med öppna ventiler. Andas inte in i säcken genom att dra huvan över ansiktet.
Knep för kalla nätter
- Fyll en tät vattenflaska med varmt vatten och lägg den i säcken. Kontrollera att korken håller.
- Lägg ryggsäcken under fötterna för extra isolering mot marken.
- Välj tältplats i lä och inte i en svacka där kall luft samlas.
- Stäng huvan runt ansiktet så att bara näsa och mun syns.
När du ändå fryser
Ibland fryser du trots allt. Ät något, gärna fett och söta saker som ger värme under natten. Rör på dig i säcken: spänn och slappna av i musklerna några gånger. Ta på dig mössa och torra strumpor, och lägg en jacka över fotänden. Kontrollera att du inte ligger med en del av kroppen utanför underlaget. Och skriv upp det: en kall natt är värdefull kunskap inför nästa tur, när du kan välja ett varmare underlag eller en annan säck.
Barn och sömn ute
Barn fryser ofta snabbare än vuxna och säger inte alltid till. Välj en säck i rätt storlek, eftersom en för stor säck har mycket luft att värma. Lägg barnet på ett underlag som isolerar minst lika bra som ditt eget, och känn efter i nacken under natten om barnet är varmt.
Våra tester
I Bäst i test: Sovsäck för tre årstider jämför vi fem säckar i dun och syntet. Mountain Equipment Helium GT 400 vinner, Sea to Summit Ascent -1C är lättast och Marmot Trestles Elite 30 är bäst i budget. Hur du tar hand om en dunsäck står i Tvätta och förvara dunsovsäcken. Vi har ännu inte publicerat någon jämförelse av liggunderlag, men kriterierna finns på sidan för liggunderlag.
